أوصى متخصص في الطب النفسي والعلاج النفسي في ألمانيا، باتخاذ تدابير وإتباع إرشادات حددها للحفاظ على الصحة العقلية في العمل(حسب ما ذكرته صحيفة الجزيرة).
وكتب الطبيب فيرنر كيسلينج في عدد أغسطس من مجلة "بيسيولوجي هويته" الألمانية (علم النفس اليوم): "عدد أيام الغياب عن العمل جراء اعتلال الصحة العقلية آخذ في الارتفاع بشكل مطرد. وبالتالي هذه المسألة ستبقينا مشغولين لسنوات قادمة".
وأوضح كيسلينج، وهو مدير مركز إدارة الأمراض في المستوصف النفسي بجامعة ميونخ التقنية أن بعض التدابير البسيطة تكون كافية لتعزيز صحتك العقلية وأحد هذه التدابير هو أخذ بانتظام فترات استراحة قصيرة ولكن فعالة خلال ساعات العمل.
وأضاف: "هذا لا يعني تناول شطيرة خلال التحديق بجهاز الكمبيوتر ولكن تغيير وضعيتك ومحتوى أفكارك حتى تكون منتعشاً حقاً بعد ذلك"، مبيناً أنه من المفيد تعلم تقنيات الاسترخاء وممارسة الكثير من التمارين وأخذ قسطاً كافياً من النوم -على الأقل من سبع إلى ثماني ساعات في المساء- وهي العوامل التي يمكن أن تقلل بشكل هائل خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية وحالة اكتئاب.
وشدد مدير مركز إدارة الأمراض في المستوصف النفسي على أن يجب أن تحديد ما يمنح الطاقة وما يجهد ثم تحقيق التوازن الصحيح.
م.ب