تختلف رغباتنا وعاداتنا في شرب الماء، بین من یفضلونھ باردا، وبین آخرین لا یستسیغونھ إلا فاترا، فأیھما أفضل لصحتنا.
وحسب متخصصین، فإن الأفضل لنا ھو الماء الفاتر، خاصة في الصباح عند استیقاظنا، كونھ یساعد في تنشیط عملیة الھضم، عبر تحفیز حركة الأمعاء، كما یساعد على استرخاء القناة الھضمیة والأوعیة الدمویة.
ومن منافع الماء الدافىء حمایتھ للجسم من تصلب المواد الدسمة، إلا أنھ یجب مراعاة عدم شرب كمیات كبیرة من الماء في أثناء الطعام، لأن ذلك یتسبب في زیادة نسبة الأحماض في المعدة. حسب نقلت صحيفة المدينة عن الموقع المتخصص "دكتور نیوتریشن". ویؤدي شرب الماء الدافىء في یوم حار لزیادة التعرق، ما یساعد على تخلیص الجسم من السموم وتنقیة مجرى الدم، كما یساعد شرب كوب من الماء الفاتر على توازن الجسم والحفاظ على درجة حرارتھ ما یعزز من عمل الإنزیمات. أما بالنسبة للماء البارد، فإنھ یساعد على إنقاص الوزن، لأن الجسم یقوم بتعدیل حرارتھ ما یؤدي إلى ارتفاع معدل حرق السعرات الحراریة.
ویفضل شرب الماء البارد بعد المجھود البدني أو ممارسة الریاضة، لأنھ یساعد على تبرید وإنعاش الجسم، كما یساعد تناول الماء البارد على تنظیف المجاري البولیة ومقاومة الالتھابات، خاصة عند إضافة عصیر اللیمون أو شرائحھ الرقیقة.